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Alimentacion

Existen muchos tipos de dietas y claves para la alimentación. 
Ud. Podrá encontrar millones de otras páginas sobre este tema, donde se trate en extenso las razones de unas u otras elecciones. Aquí solo adherimos a un equilibrio entre los diferentes grupos que componen la pirámide de alimentación. 
Ud. Podrá encontrarla en el envase del pan lactal o de molde, donde figuran el dibujo con las proporciones ideales de los hidratos de carbono y las proteínas, las frutas y hortalizas, los lácteos y las grasas.

 

En el caso de los seropositivos existen directivas internaciones que detallan a la perfección la cantidad de calorías que deberíamos ingerir y de que grupo de alimentos.

 

 

 

Breves pautas sobre las costumbres en la alimentación de personas con problemas físicos.

 

 

 

Dado que el primer paso en un proceso de sanción es la toma de responsabilidad sobre el cuerpo físico, la alimentación cumple un rol fundamental.

 

Por lo general, cuando estamos enfermos carecemos de apetito, en razón de diversas causas. Esto suele transformarse en un círculo sin salida, ya que al sentirnos mal no comemos, dejamos pasar comidas y así caemos más aún en la enfermedad…para volver a no tener apetito y continuar sin ganas de comer.

 

Por lo tanto es fundamental traspasar esa barrera poniendo real énfasis y atención a este tema haciendo lo que hay que hacer que es básicamente: responsabilizarse de comer!

 

 

 

Para las personas que viven acompañadas es aconsejable que ellas estén informadas sobre vuestras necesidades nutricionales, sin caer en exageraciones en los cuidados.

 

Para las que viven solas es importante tener disciplina para no toparse con la heladera vacía.

 

 

 

Se pueden gestionar la compra de la siguiente manera:

 

 

 

1.-hacer una lista de las comidas que le gustan (tener presente todos los grupos de alimentos)

 

2.-desglosar de eso los alimentos en particular que necesito para preparar tales comidas

 

3.-y recién ahora emprender la compra, con la lista en la mano, ya sea personalmente, por teléfono o por Internet; evitando así tener la alacena llena de productos con calorías vacías que me engordan y no me nutren.

 

 

 

También puede hacer una lista de lo que está comiendo durante una semana o más, anotando  incluso las colaciones o meriendas, a fin de ver cuales son las falencias que puede tener y así corregirlas.

 

 

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