La elección de los ejercicios se  ha hecho en base a la propia experiencia, tomándolos prestados de diversas disciplinas como el yoga, el chi-kung, el stretching, clases de acondicionamiento general para tercera edad, etc...

El desgaste integral de vivir con enfermedades crónicas, o el padecimiento de efectos secundarios de alguna medicación pueden provocar tipos de atrofia o endurecimiento de las articulaciones. Por eso es tan importante encontrar alguna actividad que movilice el cuerpo, que devuelva la elasticidad perdida, que mejore la circulación y elimine el stress mental que se padece.